Ein Sonnenbad steht für Lebensfreude und gute Laune – natürlich nur, wenn die Haut geschützt wird
In diesem Jahr verwöhnt uns die Sonne schon im Mai und das nicht nur im Süden, sondern auch in unseren Breiten. Da sie bereits jetzt viel Kraft hat, sollte eine gute Sonnencreme unser Begleiter beim Sonnenbad sein. Bereits wenige Sonnenstrahlen signalisieren uns Wohlbefinden und haben nicht nur negative Wirkungen auf unseren Körper.
Gute Laune, Lebensfreude und Entspannung sind nur einige der positiven Seiten. Hinzu kommt vor allem die Bildung von Vitamin D durch die UVB Strahlen. Es ist wichtig für den Knochenbau, die Muskulatur und das Immunsystem. Vitamin D transportiert zudem das Kalzium aus dem Körper ins Blut. Kalzium wiederum ist wichtig zur Stärkung der Knochen und zur Funktion von Muskeln und Nerven.
Damit man die Sonne unbeschadet genießen kann, gilt es Regeln zu beachten. Mittlerweile ist bekannt, dass ein Übermaß mehr Schaden als Wohlbefinden bringen kann. Viele der Schäden, wie beispielsweise die Hautalterung, zeigen sich erst nach Jahren. Schon einfache Schutzmaßnahmen wie ein wirksames Sonnenschutzmittel, Schatten, Hut und passende Kleidung können den Körper vor den UV-Strahlen bewahren. Auch sollte man die Sonne zwischen elf und 15 Uhr meiden.
Die Haut selbst besitzt Mechanismen, um sich zu schützen wie die Pigmentzellen, die den Farbstoff Melanin und damit die Bräune bilden. Die Bräunung der Haut soll die darunter liegenden Hautschichten und die DNA der Zellkerne schützen. Will man seiner Haut etwas Gutes tun, dann sollte man sie progressiv an die Sonne gewöhnen, damit sie ihre Schutzfaktoren aufbauen kann.
